نصيحة قبل رمضان.. هكذا تتجنب أعراض انسحاب الكافيين أثناء الصيام
وجهت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية "عِش بصحة" نصائح مهمة للراغبين في الاستعداد لشهر رمضان، حيث أوصت بضرورة التقليل التدريجي من استهلاك الكافيين قبل بدء الصيام، لتفادي الأعراض المزعجة التي قد تصاحب التوقف المفاجئ عن المنبهات، مثل الصداع، الإرهاق، والتوتر خلال الأيام الأولى من رمضان.
وأشارت الوزارة إلى أن محبي القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين يمكنهم تخفيف استهلاكها بشكل تدريجي قبل حلول الشهر الكريم، مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على النشاط وتقليل الشعور بالتعب، مما يساعد في التكيف بشكل أفضل مع الصيام ويجعل التجربة أكثر راحة.