• الرئيسية
• الموجز الرياضي

كشف صحيفة ديلي ميل البريطانية بأن نجم كرة القدم الإنجليزية بيكهام استطاع أن يحافظ على صحته حتى بعد مرور نحو عقد على اعتزاله، ويعود ذلك لحرصه على ممارسة التمارين الرياضية وتناول الوجبات الصحية.

أوضحت الصحيفة بأن النظام الغذائي له يتمثل في الآتي:

وجبة الإفطار: جبن غنية بالكالسيوم والبروتين.

وجبة الغداء: يتناول النجم دجاج خالي من الدهون بالإضافة إلى اختيار الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي مطبوخ بزيت الزيتون.

جبة العشاء: تحتوي على الدواجن والخضروات الورقية بالإضافة إلى وجبات خفيفة مثل الزبادي ومشروبات الطاقة العشبية والمكسرات.