ما هو أفضل وقت لتنظيف أسنانك؟.. قبل الإفطار أم بعده
يظل توقيت تنظيف الأسنان في الصباح قضية مثيرة للجدل بين أطباء الأسنان، رغم اتفاق الجميع على "ضرورة" تنظيف الأسنان مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، السؤال الأساسي الذي يواجه كثيرين هو هل يُفضل التفريش قبل تناول الإفطار أم بعده؟.
ما هو أفضل وقت لتنظيف أسنانك؟
توضح الدكتورة أبويينا دي أغيور ريبييرو، طبيبة أسنان للأطفال وعالمة ميكروبيولوجيا، أن الدراسات العلمية حول هذا الموضوع محدودة وغير حاسمة، لكن يمكن النظر إلى مزايا وعيوب كل خيار.
تنظيف الأسنان قبل الإفطار
يُعتبر تنظيف الأسنان فور الاستيقاظ خيارًا مفيدًا، حيث يكون الفم غنيًا بالبكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، تنظيف الأسنان قبل الأكل "يقلل" من تغذية البكتيريا بالسكريات الموجودة في الإفطار، ما يحد من إنتاج الأحماض التي تضر بمينا الأسنان وتزيد خطر التسوس، كما يحفز التفريش إنتاج اللعاب، الذي يحتوي على معادن تعيد تقوية الأسنان وتساعد على معادلة الحموضة، ويزيد الفلورايد في المعجون من مقاومتها للتسوس.
تنظيف الأسنان بعد الإفطار
يرى بعض الخبراء، مثل الدكتور كارلوس غونزاليس-كابياس، أن التفريش بعد الإفطار قد يكون أكثر فعالية لدى البعض، خاصة إذا لم يتم تنظيف الأسنان بشكل "مثالي" قبل الأكل، الانتظار 30 دقيقة بعد تناول وجبات أو مشروبات حمضية يقي المينا من الضرر، ويتيح للفلورايد العمل طوال اليوم لحماية الأسنان.
وفي النهاية، لا يوجد إجماع علمي على التوقيت الأمثل، الأهم هو الالتزام بروتين يومي ثابت يضمن تنظيف الأسنان بانتظام، سواء قبل الإفطار أو بعده، بما يتناسب مع جدول كل شخص.