• الرئيسية
• منوعات

حذرت دراسات طبية حديثة من أن الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الهواتف وأجهزة الكمبيوتر لا يضر بالنوم فحسب، بل قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السمنة، السكري، أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، وفق ما نشرته صحيفة نيويورك بوست.

تأثير الضوء الأزرق على الجسم

يساعد الضوء الأزرق للشاشات على التركيز والانتباه خلال النهار، لكنه يصبح مضرًا عند التعرض له خلال الليل، حيث يؤدي إلى اضطراب الإيقاع اليومي للجسم، هذا الاضطراب يؤثر على إنتاج هرمونات مهمة مثل الميلاتونين والكورتيزول، ويؤدي إلى خلل في وظائف الجسم الأساسية، ومنها:

• التحكم في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
• تنظيم النوم واليقظة.
• ضبط مستوى السكر في الدم واستجابة الأنسولين.

وتشير الدراسات إلى أن اضطراب الساعة البيولوجية للجسم قد يرفع خطر المشكلات القلبية الوعائية، مثل ارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب، ويزيد احتمالية الإصابة بأمراض القلب المزمنة.

زيادة الوزن والسمنة

أظهرت الأبحاث أن التعرض المستمر للضوء الأزرق ليلاً يسهم في زيادة الوزن ويعزز السمنة، وهو عامل خطر رئيس للإصابة بالسكري من النوع الثاني، كما أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول أمام الشاشات الليلية تزيد لديهم احتمالية الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى 50% مقارنة بمن يقللون من هذا التعرض.

الضوء الأزرق والسرطان

تشير بعض الدراسات إلى أن التعرض المستمر للضوء الأزرق خلال الليل قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والبروستاتا، بسبب انخفاض مستويات هرمون الميلاتونين، الذي يُعتقد أن له خصائص مضادة للسرطان.

وأظهرت نتائج دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن التعرض للضوء الأزرق لمدة 6.5 ساعات يؤدي إلى اضطراب الإيقاعات اليومية للجسم ويزيد احتمالات الإصابة بالأورام.