أطعمة تهدد صحة القلب.. دكتور أمريكي يحذر من تناول 5 أطعمة يومية
أكبر أسباب الوفاة عالميًا هي الأمراض القلبية بالرغم من تطور الطب بكافة نواحيه، ولتتجنب الإصابة بها لا بد من تتبع نمط حياة صحي كالبعد عن التدخين والسمنة، وتناول الغذاء بنظام متوازن لا يعرضك للإصابة بها.
حسب مصدر طبي أمريكي تم التحذير من تناول بعض الأطعمة بكثرة للوقاية من أمراض القلب، ومنها:
- الزبادي المضاف إليها نكهات: فالنكهات الاصطناعية تزيد الدهون الثلاثية، وتسبب السمنة، وترفع ضغط الدم وفد تعرضك لإرهاق القلب والالتهاب.
- زيوت البذور: مثال عليها فول الصويا، والذرة، والكانولا، ودوار الشمس، فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من أحماض أوميغا 6 التي تضعف جدران الشرايين، وتؤدي إلى الإصابة بالتهاب أو إجهاد تأكسدي.
- المنتجات المحلاة صناعيًا: المنتج الذي يخلو من السكر، وتتم تحليته صناعيًا يؤثر على بكتيريا الأمعاء، كما يعرضك لمقاومة الأنسولين ويرفع من نسبة الإصابة بأمراض قلبية، ونقص الألياف به يجعلك تتناول أكثر.
- رقائق الخضار: قد تحتوي على الأملاح بنسبة عالية والدهون الضارة، كما أن قليها بالزيت يزيد الضرر الذي يهدد الشرايين.
- ألواح البروتين: تحتوي في كثير من الأحيان على السكريات والمكونات المصنعة وزيوت البذور، وهو ما يسبب التهابًا وإجهادًا تأكسديًا، فلا بد من اختيار نوعها بعناية.