• الرئيسية
• منوعات

يعد البيض من أكثر الأغذية المفيدة والتي تحتوي على نسب عالية من البروتين، ولكن لا يقدر الجميع على تناوله خاصةً الذين يتبعون نظام غذائي نباتي، لذا سنشارك معكم 4 أنواع أطعمة خارقة تحتوي على نسب بروتين أعلى من البيض عبر النقاط الآتية:

• الحمص، يحتوي نصف الكوب من الحمص على نحو 8 جرام من البروتين، ويمكن أن يضاف إلى السلطة.
• اللوز، إذ تحتوي معلقتين من زبدة اللوز على 7 جرام من البروتين.
• بذور اليقطين، تحتوي كل أونص منه بعد تقشيرها على 8.5 جرام.
• الجبن القريش، يحتوي نصف كوب منها على 12 جرام بروتين.