دراسة: الحالة النفسية تتحسن صباحًا وتسوء ليلًا.. والشتاء يزيد التأثير
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن الشعور بأن "الصباح يجلب شعورًا أفضل" ليس مجرد تعبير شائع، بل له أساس علمي، فقد أظهرت الأبحاث التي أجرتها جامعة كوليدج لندن (UCL) أن الحالة المزاجية تكون في أفضل حالاتها صباحًا، بينما تصل إلى أدنى مستوياتها خلال الليل، خاصة في أشهر الشتاء.
واعتمدت الدراسة على بيانات من أكثر من 49 ألف مشارك في دراسة استقصائية امتدت لعامين منذ مارس 2020، حيث تم تحليل عوامل مثل العمر والحالة الصحية والعمل، وخلص الباحثون إلى أن الرفاهية والسعادة ترتفع يومي الإثنين والجمعة، مع تحسن ملحوظ يوم الثلاثاء، بينما لم يظهر أي اختلاف ملحوظ في الشعور بالوحدة على مدار الأسبوع.
ويفسر العلماء هذه التغيرات بإيقاع الساعة البيولوجية للجسم، حيث يبلغ هرمون الكورتيزول، المسؤول عن تنظيم المزاج والتحفيز، ذروته بعد الاستيقاظ ويقل تدريجيًا ليلاً، وأشارت الدكتورة فيفي بو من جامعة لندن إلى أن الأشخاص الذين يشعرون بتحسن صباحًا قد يكونون أكثر ميلًا للمشاركة في الاستطلاعات، ما قد يؤثر على النتائج.
وفي حال تأكيد هذه النتائج، قد يكون من المفيد تعديل خدمات الدعم النفسي بحيث تركز بشكل أكبر على تقديم المساعدة خلال ساعات الليل، عندما يكون الناس أكثر عرضة للتدهور النفسي.