• الرئيسية
• منوعات

أجزم طبيب الأسرة الدكتور "سعود الشهري" أن ممارسة رياضة المشي قبل موعد الإفطار خلال شهر رمضان تمثل فرصة ذهبية لتعزيز الصحة وتحسين اللياقة البدنية، مشيرًا إلى أن هذا التوقيت تحديدًا يحمل فوائد مضاعفة للصائمين.

الشهري يكشف فوائد المشي قبل الإفطار

أوضح الشهري، في مقطع فيديو نشره عبر حسابه على "اكس"، أن المشي في الدقائق التي تسبق أذان المغرب يساعد الجسم على الاعتماد على مخزون الدهون كمصدر رئيسي للطاقة، وهو ما يسهم في تسريع عملية حرق الشحوم المتراكمة، خاصة مع انخفاض مستويات السكر في الدم خلال ساعات الصيام.

تأثير المشي قبل الإفطار على القلب

وأضاف "الشهري" أن الانتظام في المشي قبل الإفطار لا يقتصر أثره على إنقاص الوزن فحسب، بل ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية، إذ يعزز كفاءة الدورة الدموية ويحسن اللياقة القلبية التنفسية، ما يقلل من احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة ويساعد في تأخير مظاهر التقدم في العمر.

https://twitter.com/i/status/2024853466275844142

وشدد على أهمية ممارسة المشي بوتيرة معتدلة ولمدة مناسبة، مع مراعاة الحالة الصحية لكل شخص، لتحقيق أقصى استفادة ممكنة خلال الشهر الكريم.