كيف تقلل ممارسة عادة واحدة يوميًا خطر الخرف؟
في ظل تزايد القلق العالمي من أمراض الشيخوخة لاسيما الخرف، تتوجه الأنظار إلى العادات اليومية التي قد نقوم بها يوميًا مما قد يؤثر على صحة الدماغ على المدى الطويل.
عادات يومية تدمر الدماغ
أوضحت بعض الدراسات إلى أن هناك ارتباط وثيق ما بين معدل الاستهلاك اليومي من الشاي والقهوة وما بين انخفاض فرص الإصابة بالخرف، فهي تساعد على زيادة الإدارك مع التقدم بالعمر، لذلك إهمال تناول الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين يضر بالدماغ والإدارك.
شرب القهوة يقلل من الإصابة بالخرف
أوضحت الدراسة بأن الأشخاص الذين اعتادوا على تناول ثلاث فناجين من القهوة أو كوبين من الشاي يوميًا، هم أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة تراوحت بين 15 إلى 20% مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون تلك المشروبات.
فوائد الشاي والقهوة
- تناول الشاي والقهوة يساعد في الحماية من الخرف.
- حماية الخلايا العصبية من التلف.
- العمل على تحسين صحة الأوعية الدموية.
- تقليل نسب الالتهابات نظرًا لوجود الكافيين.
لكن بالرغم من ذلك ينبغي تناولهم بالقدر المعتدل، حيث أن الإفراط في تناولهم قد يؤدي إلى العديد من المتاعب والمشكلات المتنوعة.
