• الرئيسية
• منوعات

خلال السنوات الأخيرة تصاعد الاهتمام بالعلاج بالماء البارد سواء عبر الغمر في أحواض باردة أو الاكتفاء بالاستحمام بمياه منخفضة الحرارة خاصة بين الرياضيين ومحبي اللياقة، ورغم انتشاره باعتباره وسيلة لتعزيز الصحة بدأ الباحثون في التساؤل عن مدى دقة هذه الفوائد علميًا.

دراسة أسترالية تكشف صحة العلاج بالماء البارد

للتحقق من فعالية هذه الممارسة أجرى باحثون من جامعة جنوب أستراليا دراسة موسعة هدفت إلى تقييم التأثيرات الصحية الفعلية للعلاج بالماء البارد، بعيدًا عن الانطباعات الشائعة والتجارب الفردية.

اعتمدت الدراسة على مراجعة نتائج 11 بحث سابقًا شملت أكثر من 3 آلاف مشارك وتم التركيز على تأثير الماء البارد في مستويات التوتر، وجودة النوم، وجودة الحياة بشكل عام.

أظهرت النتائج أن الغمر في الماء البارد قد يساهم في تقليل التوتر لكن هذا التأثير يظل قصير الأمد ويتغير حسب الظروف وطبيعة الشخص، وأكد الباحثون أن الفائدة لا تستمر لفترات طويلة دون انتظام.

رأي الباحثين في نتائج العلاج بالماء البارد

وأوضحت الباحثة تارا كاين من جامعة جنوب أستراليا أن الانتشار الواسع للعلاج بالماء البارد لا يعني بالضرورة فهم تأثيراته بدقة مشيرة إلى أن نتائجه على عامة الناس ما زالت بحاجة لمزيد من البحث.

فوائد العلاج بالماء البارد

كشفت الدراسة أن الاستحمام بالماء البارد قد يقلل مستويات التوتر لمدة تصل إلى 12 ساعة كما لاحظ بعض المشاركين تحسن بسيط في جودة حياتهم عند الالتزام بالاستحمام البارد لفترات تتراوح بين 20 و90 ثانية يوميًا، إلا أن هذه التحسينات تراجعت بعد مرور ثلاثة أشهر ما يبرز أهمية الاستمرارية.

ومن النتائج المثيرة أن بعض المشاركين سجلوا انخفاضًا في عدد أيام الغياب عن العمل بسبب المرض بنسبة ملحوظة لكن الباحثين أشاروا إلى أن الأسباب وراء هذا التأثير غير واضحة حتى الآن ولا يمكن تعميمها على الجميع.

في المجمل تؤكد الدراسة أن العلاج بالماء البارد قد يقدم فوائد محدودة ومؤقتة، لكنه ليس حل سحريًا للصحة العامة ويظل تأثيره مرتبطًا بالاستمرار وطبيعة كل شخص مع الحاجة لمزيد من الدراسات لفهم آثاره طويلة المدى.