• الرئيسية
• منوعات

قد تكوني معتادة على العناية ببشرتك وتظنين أنك تفعلين كل شيء بشكل صحيح، لكن هناك أخطاء يومية قد تؤدي إلى تدمير بشرتك دون أن تدركي ذلك.

وفي هذا المقال سنستعرض بعض العادات التي قد تتسبب في تلف البشرة وتؤثر على صحتها بشكل سلبي بالإضافة إلى طرق بسيطة لتجنب هذه الأخطاء.

الإفراط في غسل الوجه

غسل الوجه بشكل متكرر يبدو من العادات الجيدة لتنظيف البشرة لكن الإفراط في ذلك قد يضر أكثر مما ينفع، عندما تغسلين وجهك عدة مرات في اليوم تتعرض البشرة لإزالة الزيوت الطبيعية التي تحميها، هذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة وتهيجها، خاصة إذا كنت تستخدمين منتجات تحتوي على مواد كيميائية قاسية.

الحل: اغسلي وجهك مرتين في اليوم فقط، صباحاً ومساءً، باستخدام منظف لطيف يناسب نوع بشرتك، تجنبي المنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور التي قد تضر بحاجز البشرة.

إهمال الترطيب بعد غسل الوجه

بعد غسل وجهك قد تشعرين أحيانًا بأن بشرتك نظيفة ومنعشة لكن هذا لا يعني أنكي لا تحتاجين إلى الترطيب، عدم ترطيب البشرة بعد غسلها يؤدي إلى فقدان الرطوبة الطبيعية ويزيد من جفاف الجلد.

الحل: احرصي على استخدام مرطب مناسب لبشرتك فوراً بعد غسل الوجه، حتى إذا كنتِ من أصحاب البشرة الدهنية فإن الترطيب مهم للحفاظ على توازنها، اختاري مرطباً خفيفاً إذا كانت بشرتك دهنية.

استخدام أدوات مكياج غير نظيفة

الأدوات التي تستخدمينها لتطبيق المكياج مثل الفرش والإسفنج، قد تكون بيئة خصبة للبكتيريا إذا لم يتم تنظيفها بانتظام، هذه البكتيريا يمكن أن تسبب انسداد المسام مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب والالتهابات الجلدية.

الحل: نظفي أدوات المكياج بانتظام، ويفضل مرة واحدة في الأسبوع على الأقل، باستخدام صابون خاص أو منظف معقم، لا تنسي استبدال الإسفنجات والفرش بعد فترة من الاستخدام.

التعرض المفرط لأشعة الشمس دون حماية

قد لا تكونين تدركين مدى تأثير الشمس على بشرتك إذا كنتِ تقضين فترات طويلة خارج المنزل دون واقي شمس، الأشعة فوق البنفسجية (UV) تسبب تلف خلايا الجلد مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد، التصبغات، وحتى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.

الحل: استخدمي واقي شمس واسع الطيف SPF 30 أو أعلى كل صباح، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، إذا كنتِ ستتعرضين للشمس لفترات طويلة، أعيدي تطبيق الواقي كل ساعتين.

الإفراط في تناول السكريات

قد تتفاجئين عندما تعرفين أن النظام الغذائي يمكن أن يؤثر على صحة بشرتك، الإفراط في تناول السكريات يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الأنسولين في الجسم مما يحفز إفراز الزيوت ويزيد من احتمال ظهور حب الشباب والتصبغات.

الحل: قللي من استهلاك السكريات والوجبات السريعة، ركزي على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضراوات والدهون الصحية مثل الأوميغا-3 الموجود في الأسماك.

استخدام الماء الساخن للاستحمام أو غسل الوجه

قد يكون الاستحمام بماء ساخن مغريًا في الأيام الباردة لكن الماء الساخن يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من بشرتك ويجعلها جافة وملتهبة، كما أن غسل الوجه بماء ساخن يمكن أن يضر بالطبقة الواقية للبشرة.

الحل: استخدمي الماء الفاتر للاستحمام وغسل الوجه، حافظي على درجة حرارة المياه معتدلة لتجنب إزالة الزيوت الطبيعية للبشرة.

التدخين وتأثيره على البشرة

التدخين له تأثير سلبي مباشر على البشرة حيث يقلل من تدفق الدم إلى الجلد ويؤدي إلى فقدان الأوكسجين والمواد المغذية الضرورية لصحة البشرة، كما أن السجائر تحتوي على مواد كيميائية تسرع من ظهور التجاعيد وتؤدي إلى شحوب البشرة.

الحل: إذا كنتِ تدخنين فإن أفضل شيء يمكنكِ فعله لبشرتك هو الإقلاع عن التدخين، ستلاحظين تحسن في مرونة البشرة ونضارتها بمجرد توقفك عن هذه العادة.

نقص النوم وتأثيره على البشرة

النوم هو الوقت الذي يجدد فيه الجسم خلاياه بما في ذلك خلايا البشرة، قلة النوم تتسبب في ظهور الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين، فضلاً عن ضعف قدرة البشرة على إصلاح نفسها.

الحل: احرصي على الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة، هذا سيساعد على تجديد البشرة والحفاظ على مظهرها الصحي والشبابي.