تحذير للأهالي.. هل هذه الـ 5 أطعمة تضر صحة الأطفال؟
حذر خبراء في التغذية والصحة من مجموعة أطعمة منتشرة بين الأطفال، مؤكدين أن تناولها بشكل متكرر قد يعرضهم لمخاطر صحية، نظرًا لاحتوائها على كميات مرتفعة من السكر والمواد المُضافة التي تؤثر سلبًا على النمو ووظائف الجسم.
أطعمة شائعة تضر صحة الأطفال
بحسب تقرير طبي حديث، فإن هذه الأطعمة تحظى بانتشار واسع بين الصغار رغم أضرارها المحتملة، ما يستدعي وعيًا أكبر من أولياء الأمور عند اختيار الوجبات اليومية لأطفالهم.
مشروبات السلاش تعد من أكثر المشروبات المحببة للأطفال، إلا أنها تحتوي على مزيج من السكر والجلسيرول، وهي مادة تُستخدم لمنع التجمّد، وأظهرت دراسات طبية أن استهلاكها قد يؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى السكر بالدم لدى الأطفال الصغار، ما قد يتسبب في أعراض خطيرة مثل الإغماء أو نوبات تشنج.
ويشير الأطباء إلى أن الجلسيرول قد يربك عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز لدى الأطفال، وينصحون باستبدال هذه المشروبات بمشروبات طبيعية مثل عصائر الفواكه الطازجة أو السموثي المنزلي الغني بالألياف والفيتامينات.
رغم ترويجها كخيار غذائي صحي وسريع، إلا أن العديد من ألواح الحبوب التجارية تحتوي على نسب مرتفعة من السكر، إلى جانب الحبوب المكررة والدهون غير المفيدة، ما يقلل من قيمتها الغذائية الحقيقية، ويؤكد خبراء التغذية أن البديل الأفضل يتمثل في الحبوب الكاملة أو الشوفان الطبيعي، لكونهما يمدان الجسم بالطاقة بشكل متوازن دون التسبب في ارتفاع مفاجئ لمستويات السكر.
تعتمد الحلويات الهلامية بشكل أساسي على السكر الصناعي، ما يؤدي إلى ارتفاع سريع في سكر الدم يعقبه انخفاض حاد في مستوى الطاقة، فضلًا عن ارتباطها بزيادة خطر السمنة وتسوس الأسنان والإصابة بالسكري من النوع الثاني على المدى الطويل، وينصح الأطباء بتقديم الفواكه الطازجة أو المجففة كبديل صحي، لاحتوائها على سكريات طبيعية وعناصر غذائية تساعد على تنظيم الطاقة.
على الرغم من أن الزبادي المنكه يُسوق كمنتج منخفض الدهون، إلا أن معظم أنواعه تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، ما قد يساهم في زيادة الوزن ومشكلات الأسنان لدى الأطفال، ويُعد الزبادي اليوناني الطبيعي مع إضافة الفواكه الطازجة خيارًا مثاليًا، إذ يوفر البروتين والبكتيريا النافعة دون أضرار السكر الزائد.
يحتوي المارشميلو على نسبة عالية جدًا من السكر، مع غياب شبه تام للقيمة الغذائية، ما يجعله من أكثر الأطعمة ضررًا على صحة الأطفال، خاصة فيما يتعلق بصحة الأسنان، ويقترح المختصون بدائل بسيطة مثل الفواكه الطازجة أو الزبادي المجمّد المحضّر منزليًا، لتوفير طعم حلو طبيعي وفوائد غذائية في الوقت نفسه.