الأرصاد تكشف توقعات الطقس حتى 5 ديسمبر.. وبرودة الصباح وأمطار خفيفة على بعض المناطق
نشرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية بيان تفصيلي لحالة الطقس المتوقعة على مختلف أنحاء الجمهورية خلال الفترة من الأحد 30 نوفمبر وحتى الجمعة 5 ديسمبر موضحة أن البلاد ستدخل في مرحلة من الأجواء الهادئة المصحوبة ببرودة ملحوظة في ساعات الصباح والمساء مع اعتدال نسبي خلال فترات النهار.
وبحسب التحديثات الأخيرة من المتوقع تسجيل فرص لسقوط أمطار خفيفة على مناطق متفرقة خاصة في بعض المحافظات الشمالية فيما تستمر الأجواء المائلة للبرودة طوال الفترات الليلية
نصائح قبل التقلبات الجوية
ولأن التقلبات الجوية قد تسبب بعض المشكلات الصحية، إليك أهم الإرشادات التي ينصح باتباعها خلال الأيام المقبلة:
- ارتداء ملابس شتوية مناسبة خصوصًا في ساعات الليل والصباح الباكر لتجنب نزلات البرد.
- الاحتفاظ بقطعة ملابس إضافية عند الخروج مساءً لضمان الشعور بالدفء مع انخفاض درجات الحرارة.
- الحفاظ على شرب الماء بانتظام لأنه يساعد في تنشيط الدورة الدموية وتقوية المناعة.
- الإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر المضادة للأكسدة لرفع كفاءة الجهاز المناعي.
- تجنب التعرض المفاجئ للتيارات الهوائية الباردة بعد التواجد في أماكن دافئة لأن هذا التغير السريع قد يؤدي إلى تقلصات في الأوعية الدموية.
- ممارسة نشاط بدني خفيف بشكل يومي لتحسين تدفق الدم وتعزيز الحيوية.
- في حال الخروج أثناء هطول الأمطار يفضل ارتداء ملابس مقاومة للماء للحفاظ على حرارة الجسم وعدم البلل.
- الحصول على ساعات نوم كافية حتى يتمكن الجسم من مقاومة الأمراض بكفاءة أكبر.
- هذه التوجيهات تساعد في التعامل مع أجواء الشتاء المتقلبة وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض الموسمية.