• الرئيسية
• منوعات

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مشكلة تساقط الشعر، لا سيما خلال فصل الشتاء، حيث تلعب عوامل مثل التوتر ونقص التغذية دورًا كبيرًا في تفاقم المشكلة، وفي بعض الحالات، يرتبط فقدان الشعر مباشرة بالنظام الغذائي، خاصة عند الإفراط في تناول السكريات والأطعمة الموسمية الغنية بالدهون والمواد المصنعة.

خبيرة تغذية تحذر من أطعمة شتوية تزيد من خطر تساقط الشعر

أجزمت أخصائية تغذية، على أهمية مراقبة نوعية الطعام للحفاظ على صحة فروة الرأس والشعر، وأوضحت أن بعض الأطعمة والمشروبات قد تسبب التهابات وخللاً هرمونيًا، وتؤدي إلى تهيجي فروة الرأس، مما يضعف بصيلات الشعر ويزيد من تساقطه، ومن بين هذه الأطعمة "المشروبات السكرية، المخبوزات، والأطعمة المقلية"، وفق ما نقلته صحيفة "ذا صن" البريطانية.

وأشارت الاخصائية إلى أن الإفراط في تناول السكر يحفز البنكرياس لإفراز كميات أكبر من الإنسولين، مما يؤثر سلبًا على الأوعية الدموية ويضعف فروة الرأس والخلايا المسؤولة عن نمو الشعر، ويجعل الشعر أضعف وأنحف مع مرور الوقت.

ولفتت إلى أن المشروبات السكرية مثل الشوكولاتة الساخنة قد تكون ضارة بالشعر عند استهلاكها بكثرة، مستشهدة بدراسة نُشرت في مجلة "التغذية والصحة"، والتي أظهرت أن الرجال الذين يستهلكون أكثر من 3.5 لترات من المشروبات الغازية أسبوعيًا كانوا أكثر عرضة للصلع.

وأضافت أن الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في "الحلويات" و"الكعك" و"البسكويت" ترفع مستويات السكر في الدم، مما ينعكس سلبًا على صحة الشعر، كما أن الأطعمة فائقة المعالجة، مثل "رقائق البطاطس"، و"الآيس كريم"، و"الشوكولاتة"، تسهم بشكل مباشر في زيادة تساقط الشعر.

أطعمة تجنبي تناولها في فصل الشتاء

قائمة الأطعمة التي ينصح بتجنبها خلال الشتاء للحفاظ على صحة الشعر "مشروبات موسمية سكرية"، و"معجنات"، و"البسكويت"، و"الكوكيز"، و"الدوناتس"، و"الكحك"، وغيرها.