ما هو سر خصر كيم كاردشيان؟ روتين يومي ثابت وخطوات أخرى
صرحت نجمة تلفزيون الواقع "كيم كارداشيان" البالغة من العمر 44 عام، بأنها تحافظ على خصرها النحيل من خلال نظام تدريبي يومي صارم يمتد ساعة ونصف تقريبًا، يجمع بين تمارين الأوزان والكارديو والتمدد.
وفي حديثها لمجلة "فوغ"، أوضحت "كارداشيان" أن ممارسة الرياضة تمثل وسيلتها الخاصة للعلاج النفسي والتوازن، مؤكدة أنها تبدأ صباحها بجلسة رياضية تترافق مع الاستماع إلى محطات الراديو عبر "سبوتيفاي"، مما يساعدها على رفع معدل ضربات القلب.
وأضافت أنها تخصص أيام لتقوية الجزء السفلي من الجسم وأخرى للجزء العلوي، لافتة إلى أنها تعتبر نفسها ماهرة في رفع الأثقال، كما شددت على أهمية التمارين الخاصة بالظهر لتجنب الآلام، مشيرة إلى أنها تحرص على ممارستها بشكل أسبوعي.
ورغم التزامها الصارم، اعترفت "كارداشيان" بأنها أحيانًا تتصفح هاتفها أثناء التمارين، وهو ما يثير استياء مدربها، كما كشفت عن تجربتها مع اليوغا الساخنة التي لم تنجح معها، إذ نامت خلال حصتها الأولى، قائلة مازحة، أتمكن النوم في أي مكان فقط ضعوني في وضعية النوم وسأنام.